DRAUMAR

Draumar hafa fylgt mannkyninu frá örófi alda, og ef litið er í bækur sem tengjast mannkynssögunni fram á þennan dag finnast kaflar þar sem rætt er um drauma, t.d. í Biblíunni, Íslendingasögunum, og  í  forn Egypskum  bókmenntum svo eitthvað sé nefnt. Draumar eru ekki alltaf merkingar miklir það fer alveg eftir aðstæðum, ef aðstæðurnar eru réttar eða hagstæðar þá er mikið að marka drauma , mitt mat er að ekki skuli nokkur vanmeta drauma sína né annara. Hvernig aðstæður eru hagstæðar og hvernig ekki ? Það sem skiptir máli er  hvenær á tíma sólarhringsins dreymt er, mest er mark takandi á draumum sem koma fram á nóttinni, ekki ef liðið er fram á morguninn, eða þegar menn sofna yfir daginn, miklu máli skiptir í hvaða formi þú ert, besta formið er þannig að manneskjan sem dreymir drauminn sé í góðu andlegu jafnvægi , svefntíminn sé nokkuð reglulegur, ekki drukkið mikið kaffi, ekki á sterkum lyfjum eða neytt áfengis. Ef dreymandinn er á kafi í einhverju áhugamáli eða er mikið að hugsa um einhvern einstakling eða įkvešiš mál og dreymir um það þá skal hafa ákveðin vara á, eins getur þungmeltur matur haft áhrif, lestur spennandi bókar eða krassandi bíómynd. Mikilvægt er að þegar dreymandinn vaknar að hann skrifi eða leggi vel á minnið drauminn sem hann dreymdi, hvað gerðist nöfn, litir, lykt og einnig hvort dreymandinn sá hluti eða aš hann hélt aš hann vęri žarna. Gott er að fylgjast vel með draumum sínum og taka vel eftir hlutum sem mann dreymir oft og finna út sínar eigin merkingar, það að dreyma eldfjall getur haft 5 mismunandi merkingar hjá 5 aðilum. Fyrir þá sem dreymir mikið er mjög gott að koma sér upp sínu eigin kerfi, ef þú skrifar alltaf drauma þína um leið og þú vaknar og veltir þér upp úr merkingum þeirra, þá kemur þú þér  upp með tímanum þínu eigin draumakerfi og ættir að geta notfært þér það í þínu daglega lífi. Draumaráðningabækur eru margar til og misgóðar og flestar mest gefnar út til skemmtunar en yfirleitt hægt að nota þær til hliðsjónar, en við verðum mest að trúa á okkur sjálf. Margir hafa heyrt um berdreymni og nokkrir žekkja žaš vel, talið er að íslendingar standi framarlega ķ berdreymi ef svo mį aš orši komast, žað er mikiš til ķ žvķ við höfum kraftinn frá fjöllunum og myrkrið gefur okkur tækifæri á að vinna með drauma og ýmis andleg málefni. Það er mikið hægt að rita og ræða um drauma ég læt þetta gott heita í bili um mínar hugrenningar um drauma, það er ekki víst að við séum öll sammála en eins og ég hef minnst á hér þá verðum við öll að skapa okkar eigin stíl.

 Jślķus Jślķusson

Hvenęr dreymir okkur helst ?

Svefninum mį skipta ķ tvęr geršir sem m.a. einkennast af mismunandi dżpt. Žegar viš sofnum byrjar venjulega grunnur svefn af gerš sem kallast NREM (norapid-eye-movement) en žessi svefngerš skiptist ķ fjóra flokka eftir dżpt (1-4 žar sem 4 er dżpsti svefninn). Spenna ķ vöšvum, hjartslįttartķšni, öndunartķšni og blóšžrżstingur lękka eftir žvķ sem svefninn veršur dżpri og į 4. stigi er erfitt aš vekja viškomandi einstakling. Žessi svefngerš (NREM) nęr venjulega yfir 75-80% af svefntķmanum en afganginn af tķmanum sofum viš svoköllušum REM-svefni (rapid-eye-movement). Hann einkennist af enn slakari vöšvum en eru į 4. stigi NREM-svefns, en aftur į móti veršur öndunin dżpri og hrašari og einkennandi fyrir žessa svefngerš eru hrašar augnhreyfingar. Žegar viš sofum gengur svefninn frį einu stigi til annars og einni svefngerš til annarrar. Okkur dreymir ašallega ķ REM-svefni og 3. stigi NREM-svefns, en martrašir, svefngöngur og tal upp śr svefni eiga sér staš į 3. og 4. stigi NREM-svefns. Žaš svefnmynstur sem hér hefur veriš lżst breytist meš aldrinum en eins og flest ķ lķfinu er žaš įkaflega einstaklingsbundiš. Žannig er afar algengt, en ekki algilt, aš svefntķminn styttist meš aldrinum. Stig 4 ķ NREM-svefni hverfur oft alveg og svefninn veršur oft órólegri. Žetta veršur aš teljast ešlilegt og ekkert bendir til aš slķkar svefnbreytingar hafi slęm įhrif į heilsufar. Sumum finnast žessar ešlilegu breytingar óžęgilegar, įlķta aš žeir žjįist af svefnleysi og leita aš įstęšulausu eftir mešferš. 
 
Magnśs Jóhannsson,
prófessor ķ lęknisfręši


 

Draumar og sögur

"svo rętist draumur sem hann er rįšinn"?

Tenglar ķ Vķsindavef Hįskólans

Hvaša gildi hafa Dagdraumar ?

Hvaš er martröš og hvaš orskar hana ?

Er mark aš draumum ?

Er hugtakiš skķrdreymi (lucid dreaming) virt ķ vķsindaheiminum ?

Er hęgt aš vita hvort mann er aš dreyma ?

Žreyttir žurfa hvķld - Doktor.is